Vorbereitungszeit: 3 Minuten (Smoothie) 5 Minuten (Pommes) 5 Minuten (Salat)
Kochzeit: 0 Minuten (Smoothie) 15 Minuten (Pommes) 0 Minuten (Salat)
Gesamtzeit: 3 Minuten (Smoothie) 20 Minuten (Pommes) 5 Minuten (Salat)
Zutaten
Grünkohl-Smoothie
- 2 Handvoll Grünkohl
- 3/4 Tasse Milch
- 1/2 Tasse griechischer Joghurt
- 1 Tasse Ananas
- 1 reife Banane
- 1 EL Nussbutter
- Nieselregen von Honig
Grünkohlchips
- 4 Handvoll Grünkohl
- 4 Prisen Salz
- Mit Olivenöl beträufeln
Grünkohl Salat
- 1 Handvoll Grünkohl
- 1/2 Handvoll Käse
- Kleine Handvoll getrocknete Früchte oder Nüsse
- Mit Olivenöl und Balsamico-Essig oder Dressing nach Wahl beträufeln
Dieses Video enthält drei schnelle und leckere Möglichkeiten, Grünkohl an Wochentagen zu genießen, eines der nährstoffreichsten Lebensmittel. Grünkohl kann zu einem frischen Frühstücks-Smoothie (Sie können nicht einmal den Grünkohlgeschmack schmecken!) Gemischt, zu einem gesunden Grünkohlchip verarbeitet oder roh in einem Sommersalat verwendet werden.