Temps de préparation: 10 minutes
Temps de cuisson: 20 minutes
Temps total: 30 minutes
Ingrédients
- 3 boîtes de thon de 5oz, égouttées
- 1/2 oignon, en petits dés
- 1/3 tasse d'épinards surgelés
- 2 oeufs
- 2 cuillères à soupe de mayonnaise
- 2 gousses d'ail émincées
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- 1/4 tasse de persil haché
- 1/4 cuillère à café de sel
- Poivre à goûter
Vous cherchez un dîner rapide ou une collation nutritive pour vous et votre famille? Essayez ces boulettes de thon au four! Ces bouchées savoureuses sont un mélange de thon en conserve, de légumes et d'herbes savoureuses. Doré à la perfection de l'extérieur, juteux et tendre à l'intérieur. Trempez-les dans votre trempette préférée, sur une salade ou mangez-les nature dès la sortie du four.
Comment faire des boulettes de thon faciles
1. Préchauffer le four à 400F.
2. Tapisser une plaque à pâtisserie de papier parchemin ou de papier d'aluminium. Vaporiser d'un enduit à cuisson ou étendre 1 cuillère à café d'huile.
3. Décongeler les épinards surgelés et extraire l'eau supplémentaire.
4. Combiner tous les ingrédients dans un grand bol et mélanger.
5. Scoop et rouler 2 cuillères à soupe de mélange de thon. Placer les boulettes de thon sur la plaque à pâtisserie préparée.
6. Une fois que toutes les boulettes de viande sont roulées, cuire au four pendant 20 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées sur les bords. Servir chaud.