Mangiare consapevolmente significa essere completamente attenti al nostro cibo, invitandoci a essere presenti mentre cuciniamo, serviamo o mangiamo. Ci permette di assaporare veramente il nostro cibo senza giudizi o sensi di colpa. Condividiamo quattro suggerimenti per iniziare a mangiare in modo consapevole, che possono anche aiutare a sviluppare un rapporto più sano con il cibo.

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Mindful-Eating