正念饮食意味着对我们的食物全神贯注——邀请我们在烹饪、上菜或吃饭时在场。它使我们能够真正地品尝我们的食物，而无需评判或内疚。我们正在分享开始注意饮食的四个技巧，这也可能有助于与食物建立更健康的关系。

下载传单

正念饮食